সুস্থতায় ব্যায়াম (হার্ডকভার)

শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে এন্ডোরফিন নামক হরমোন রিলিজ হয়, যা মস্তিষ্ককে কর্মক্ষম করে এবং ভালোলাগার অনুভূতি জাগ্রত করে।
সুস্থতায় ব্যায়াম বইটিতে মূলত থেরাপিউটিক ব্যায়াম বা কোন ব্যথায় কোন ধরনের ব্যায়াম করলে ভালো থাকা যায় সেসব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। প্রায় এক যুগ ধরে ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে রোগীদের নিয়ে কাজ করার অভিজ্ঞতা থেকে লেখক দেখেছেন যে, কিছু কিছু ব্যায়াম বাড়িতে করলেই ব্যথার প্রাথমিক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তাই বইটিতে ছবিসহ প্রতিটি ব্যায়ামের ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
বইমেলা ২০১৯ সালে সুস্থতার ব্যায়াম বইটি প্রথম প্রকাশিত হয়। পাঠকদের ভালোবাসায় বইটি বেহুলাবাংলা’র বেস্ট সেলার পুরস্কার পেয়েছিল।
বইটির দ্বিতীয় সংস্করণে আরও নতুন এবং প্রয়োজনীয় বিষয়ের ওপর থেরাপিউটিক ব্যায়াম যুক্ত করা হয়েছে।