ঘরোয়া চিকিৎসায় সুস্থ থাকুন প্রতিদিন (পেপারব্যাক)

প্রিয় পাঠক! স্বাস্থ্য হলো শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা। জন্ম ও মৃত্যুর মাঝে মানুষকে তার চারপাশের সামাজিক ও প্রাকৃতিক পরিবেশের ওপর নির্ভরশীল হয়ে থাকতে হয়। এই উভয় প্রকার পরিবেশ মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। 'স্বাস্থ্যই সম্পদ'-এটি একটি বহু পরিচিত বাক্য। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং অনিয়ম বর্জনই পারে আপনাকে সুস্থ রাখতে। এর জন্য যা করণীয়, তা হলো: সঠিক সময়ে রোগ অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ; সুষম ও প্রাকৃতিক খাদ্যাভ্যাস; শরীরচর্চা; প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম; রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো ও ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠে যাওয়া; প্রতিদিন ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা; শাকসবজি ও ফলমূল বেশি বেশি খাওয়া; সব সময় স্বাস্থ্য সচেতনতার দিকে লক্ষ্য রাখা। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায়, নিয়মমাফিক খাবার গ্রহণের পরেও আপনার পরিবারের অনেকের পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি রয়ে যায়। এটি পরবর্তীতে নানা প্রকারের শারীরিক সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। এই সময়ে সুস্থতার জন্য বাহ্যিকভাবে কিছু উপাদান গ্রহণ করা হয়, যা খাবারের পাশাপাশি নেওয়া হয়। এগুলোই হলো ফুড সাপ্লিমেন্ট বা ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট। ঔষধি খাদ্য আল্লাহ তা'আলার এক বিশেষ নিয়ামত। কিছু খাদ্য মানুষের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তাই তিন জন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের সহযোগিতায় এই বইটিতে দেহের যাবতীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে এমন কিছু সুষম খাদ্য গ্রহণের বিষয়াদি তুলে ধরার প্রয়োজন মনে করেছি। প্রিয় পাঠক! “ঘরোয়া চিকিৎসায় সুস্থ থাকুন প্রতিদিন"-এই গ্রন্থটি রচনায় জ্ঞানের স্বল্পতা, বহু তথ্যের অভাবসহ অনিচ্ছাকৃত যাবতীয় ত্রুটি-বিচ্যুতি ঘটে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তাই সুহৃদয় পাঠকগণ ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন এবং এ বিষয়ে ভবিষ্যতের জন্য তথ্য, পরামর্শ ও সহযোগিতার প্রত্যাশায় থাকব।